🍊 A vitamina C é fundamental para a composição de cartilagens, músculos, ossos e vasos sanguíneos, combatendo também a inflamação das mucosas, ou seja, evitando um possível vírus da gripe. Separamos 5 frutas para te ajudar no combate da gripe:

Laranja: a fruta mais conhecida pela vitamina C, além do suco pode ser consumida em chás;
Acerola: você pode comer ou tomar suco para aproveitar a vitamina.
Limão: junto com a laranja, o limão também é uma das principais frutas com vitamina C. Pode ser utilizado para temperar e também em sucos;
Abacaxi: por ser uma fruta com alta concentração de água, ela combina melhor com sucos naturais.
Mamão papaia: rico em fibras e também apresenta vitamina C, podendo ser consumido como vitamina para um café da manhã saudável.

🍋 Aproveite os benefícios dessas frutas e melhore a sua saúde!